Video Promocional 2.0

Apresurense, aun quedan cupos, pero pocos, no se puede quedar fuera de esta hermosa actividad.

Y no se preocupe, tendremos:

Total cobertura de seguridad con carabineros y corte de las calles a utilizar durante la corrida.

Total cobertura de salud, antes, durante y despues de la corrida, con nuestros moviles y personal SAMU.

2 Puestos de Hidratacion con Powerade y agua mineral benedictino.

Medallas y petos para todos los participantes.

Premios especiales para los tres primeros puestos, segun categoria.

Y para finalizar con actividades especiales de cierre y un gran coctel de frutas para compartir.

10 años de vida no se cumplen todos los dias...

Comparte con nosotros la alegria de este 10mo Aniversario del SAMU Cordillera Ñuble

Afiche y marca oficial

Es tiempo de Correr

Nueve de cada diez chilenos son sedentarios
El 87,2% de la población chilena realiza menos de media hora de ejercicio tres veces a la semana, bajo desempeño que la coloca en la categoría de sedentaria.Así lo reveló la “Encuesta Nacional de Hábitos de Actividad Física y Deporte” llevada a cabo por el Observatorio Social de la Universidad Alberto Hurtado, y encargada por Chiledeportes. La encuesta se realizó a 4.591 personas mayores de 18 años de todas las regiones del país.
Datos preocupantes
El estudio también demostró que el 13,8% de los chilenos nunca ha realizado deporte ni le gustaría practicarlo en el futuro. Esto, a juicio del subsecretario de Deportes, Ricardo Vorpahl, es un dato preocupante, aunque no sorprendente: “Es muy difícil cambiar los hábitos de los adultos, por eso lo importante es enfocarse en cambiar la mentalidad de los niños”, explicó.

!!!CINCO AL DIA¡¡¡

La mayoría de los dietistas recomiendan el llevar a cabo hasta cinco comidas al día en periodos de régimen. De este modo, el cuerpo se habitúa a no retener grasas, y a realizar la pérdida de peso más progresivamente
Cinco comidas al día es lo ideal. Los alimentos se digieren mejor si se consumen en pequeñas cantidades, y sus nutrientes se asimilan más efectivamente si comemos poco, y a menudo.

Un hombre adulto necesita, por término medio, unas 2.600-2.800 Kilocalorías diarias, mientras que una mujer adulta de similar actividad requiere unas 2.000 – 2.200 Kilocalorías diarias. En un momento u otro del día, y a lo largo de estas cinco comidas cotidianas se debe intentar ingerir leche y derivados lácteos, cereales y sus derivados, legumbres, verduras y hortalizas, frutas, carnes, pescado, huevos, grasas y aceites.

¿Cómo se debe repartir el consumo general de alimentos a lo largo del día?

Les sugerimos el siguiente reparto:

- Desayuno y comida de media mañana: 25% del consumo calórico diario

- Comida: 35%

- Once: 15%

- Cena: 25%

Durante la mañana, en las dos primeras comidas, les aconsejamos fundamentalmente tomar frutas (hay quien sólo toma este alimento hasta medio día), productos lácteos e hidratos de carbono(por ejemplo tostadas con mermelada o miel). A medida que el día avanza, se recomienda ir "suavizando" la ingesta calórica, y así, por ejemplo, cenar por la noche verdura y pescado a la plancha, en vez de lentejas y bistec, por ejemplo.

Video promocional

Video promocional de la primera corrida 10mo Aniversario SAMU Cordillera Ñuble


Preparese y recuerde que estan todos invitados a participar de esta entretenida actividad familiar a realizar el Domingo 6 de Julio de 2008, son 5 kilometros a recorrer desde el estacionamiento del Hospital Clinico Herminda Martin, el recorrido se efectuara entre las avenidas Centrales de Chillan y la meta sera en el mismo Estacionemiento posterior del Hospital.

Inscribase ya

¡¡¡Corre por tu Vida!!!

Sedentarismo en Chile:

Un estudio encargado al Observatorio Social de la Universidad Alberto Hurtado reveló que un 87,2 por ciento de los chilenos de 18 años y más, no realizan actividades físicas. Este sedentarismo, que se da a todo nivel etareo, asociado a una alimentacion poco saludable nos lleva a tener una poblacion obesa, generando un mayor riesgo de que se produzcan enfermedades precozmente como la Hipertension arterial, la diabetes mellitus, dislipidemias que conllevan un deterioro de la calidad de vida de cada persona y a una muerte temprana por cuadros agudos como Infarto agudo al miocardio, accidentes cerebrovasculares, muerte subita, etc.