Los Ganadores

Todos ganamos en esta garn corrida, ganamos la batala contra el sedentarismo, incentivamos estilos de vida saludable, demostramos como Chillan si corre, Compartimos una mañana de Domingo en familia.

Reconocimiento especial para los que ocuparon las primeras posiciones en nuestra corrida

Pronto publicaremos todas las posiciones

Fotografias cortesia de gramacom el portal de Chillan

mas fotografias en: www.gramacom.cl

¡¡Todo un exito!!!

Todo un exito resulto la gran corrida aniversario SAMU, gran afluencia de participantes, competidores y acompañantes. Logramos la meta inicial de los casi 300 inscritos!!

Se vivieron momentos de mucha alegria, contando con la participacion de atletas profesionales, corredores populares chillanejos como el famoso"correcaminos", familias completas y adultos mayores participando con mucho animo.

Muchas gracias por participar y compartir esta fiesta del running con nosotros y celebrar junto a nosotrso los 10 años desde el inicio del SAMU en la ciudad de Chillan

Agradeciemientos a todos los que apoyaron nuestro proyecto y a los patrocinadores:

JUMBO, Coca-Cola(Powerade), INACAP, Valle Central, Cecinas Villablanca.

Agradecimientos especiales a Carabineros de Chile de la 2da comiseria de Chillan y a la Primera y Cuarta compañia de bomberos de Chillan y Ejercito de Chile que apoyaron en la seguridad del evento.

Atento al proximo evento de Running en Chillan.

Fotografias Cortesia de: Gramacom el portal de Chillan

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Consejos Importantes

NO te olvides de hidratarte adecuadamente.

SI Tomar Desayuno, pero LIVIANO.

Traer ropa para cambiarte(contaremos con camarines)

El Calentamiento previo (que realizaremos aca con especialistas)

NO traer muchas pertenencias(tendremos guardarropia)

Traer niños solo si competiran o quedaran en custodia de algun familiar mientras dure la competencia.

Animo y te esperamos para La gran Corrida Aniversario SAMU Mañana!!!!!!!!

Llueve o Truene...

El clima nos a jugado una mala pasada, las lluvias de estos dias han asustado a nuestros incritos, pero confiamos en su entusiasmo y ganas de participar, ya que el espiritu del depostista no se doblega.
Completamos la meta de inscritos propuesta con casi 300 en total!!!!
Asi que mañana los esperamos antes de las 11 de la mañana para completar el proceso de inscripcion y la entrega de poleras, pecheras y el numero de corredor, iniciando con actividades de animacion y un buen calentamiento por parte de preparadores fisicos.
No se olviden la entrada es por Francisco Ramirez, al lado de Concsultorio Violeta Parra, y las actividades seran en el estacionamiento posterior del hospital bajo techo en el recinto correspondiente al SAMU.
Te esperamos!!!!

Video Promocional 2.0

Apresurense, aun quedan cupos, pero pocos, no se puede quedar fuera de esta hermosa actividad.

Y no se preocupe, tendremos:

Total cobertura de seguridad con carabineros y corte de las calles a utilizar durante la corrida.

Total cobertura de salud, antes, durante y despues de la corrida, con nuestros moviles y personal SAMU.

2 Puestos de Hidratacion con Powerade y agua mineral benedictino.

Medallas y petos para todos los participantes.

Premios especiales para los tres primeros puestos, segun categoria.

Y para finalizar con actividades especiales de cierre y un gran coctel de frutas para compartir.

10 años de vida no se cumplen todos los dias...

Comparte con nosotros la alegria de este 10mo Aniversario del SAMU Cordillera Ñuble

Afiche y marca oficial

Es tiempo de Correr

Nueve de cada diez chilenos son sedentarios
El 87,2% de la población chilena realiza menos de media hora de ejercicio tres veces a la semana, bajo desempeño que la coloca en la categoría de sedentaria.Así lo reveló la “Encuesta Nacional de Hábitos de Actividad Física y Deporte” llevada a cabo por el Observatorio Social de la Universidad Alberto Hurtado, y encargada por Chiledeportes. La encuesta se realizó a 4.591 personas mayores de 18 años de todas las regiones del país.
Datos preocupantes
El estudio también demostró que el 13,8% de los chilenos nunca ha realizado deporte ni le gustaría practicarlo en el futuro. Esto, a juicio del subsecretario de Deportes, Ricardo Vorpahl, es un dato preocupante, aunque no sorprendente: “Es muy difícil cambiar los hábitos de los adultos, por eso lo importante es enfocarse en cambiar la mentalidad de los niños”, explicó.

!!!CINCO AL DIA¡¡¡

La mayoría de los dietistas recomiendan el llevar a cabo hasta cinco comidas al día en periodos de régimen. De este modo, el cuerpo se habitúa a no retener grasas, y a realizar la pérdida de peso más progresivamente
Cinco comidas al día es lo ideal. Los alimentos se digieren mejor si se consumen en pequeñas cantidades, y sus nutrientes se asimilan más efectivamente si comemos poco, y a menudo.

Un hombre adulto necesita, por término medio, unas 2.600-2.800 Kilocalorías diarias, mientras que una mujer adulta de similar actividad requiere unas 2.000 – 2.200 Kilocalorías diarias. En un momento u otro del día, y a lo largo de estas cinco comidas cotidianas se debe intentar ingerir leche y derivados lácteos, cereales y sus derivados, legumbres, verduras y hortalizas, frutas, carnes, pescado, huevos, grasas y aceites.

¿Cómo se debe repartir el consumo general de alimentos a lo largo del día?

Les sugerimos el siguiente reparto:

- Desayuno y comida de media mañana: 25% del consumo calórico diario

- Comida: 35%

- Once: 15%

- Cena: 25%

Durante la mañana, en las dos primeras comidas, les aconsejamos fundamentalmente tomar frutas (hay quien sólo toma este alimento hasta medio día), productos lácteos e hidratos de carbono(por ejemplo tostadas con mermelada o miel). A medida que el día avanza, se recomienda ir "suavizando" la ingesta calórica, y así, por ejemplo, cenar por la noche verdura y pescado a la plancha, en vez de lentejas y bistec, por ejemplo.

Video promocional

Video promocional de la primera corrida 10mo Aniversario SAMU Cordillera Ñuble


Preparese y recuerde que estan todos invitados a participar de esta entretenida actividad familiar a realizar el Domingo 6 de Julio de 2008, son 5 kilometros a recorrer desde el estacionamiento del Hospital Clinico Herminda Martin, el recorrido se efectuara entre las avenidas Centrales de Chillan y la meta sera en el mismo Estacionemiento posterior del Hospital.

Inscribase ya

¡¡¡Corre por tu Vida!!!

Sedentarismo en Chile:

Un estudio encargado al Observatorio Social de la Universidad Alberto Hurtado reveló que un 87,2 por ciento de los chilenos de 18 años y más, no realizan actividades físicas. Este sedentarismo, que se da a todo nivel etareo, asociado a una alimentacion poco saludable nos lleva a tener una poblacion obesa, generando un mayor riesgo de que se produzcan enfermedades precozmente como la Hipertension arterial, la diabetes mellitus, dislipidemias que conllevan un deterioro de la calidad de vida de cada persona y a una muerte temprana por cuadros agudos como Infarto agudo al miocardio, accidentes cerebrovasculares, muerte subita, etc.

Es Urgente Correr

Dadas las caracteristicas sedentarias de la poblacion en general y las morbilidades que se sobreagregan a este gran factor de riesgo como el tabaquismo, la obesidad, patologias cronicas como la hipertension y la diabetes es que es de caracter urgente poner en movimiento a la poblacion, incentivando los habitos de vida saludable:

Ejercicio fisico constante

Alimentacion sana

Eliminar o disminuir los agentes dañinos a nuestra salud como el cigarrillo y el alcohol

Prevencion en salud

Inscribite en la Coriida por el decimo Aniversario del SAMU Chillan

Para mayores informaciones e inscripciones:

al Mail: corridaaniversariosamu@gmail.com

Invitacion Corrida 10mo aniversario SAMU Chillan

Queremos invitar a toda la cominidad a ser participes de la alegria de celebrar el decimo aniversario de nuestra institucion, para lo cual se desarrollara una gran corrida de aniversario SAMU Chillan a realizar el dia 6 de julio del 2008 a las 11 horas, recorriendo las centricas avenidas de Chillan, con un recorrido total de 5 Km. Teniendo como Punto de partida y meta el estacionamiento posterior del Hospital Clinico Herminda Martin de nuestra ciudad.